PlannerBien-être écrit
1 exercice par jour · 30 jours de présence
Planner SHALIFY · Présence régulière
30 jours pour créer une habitude de présence. Ce planner SHALIFY propose pour chaque jour une intention courte, un suivi d'une action choisie et un bilan hebdomadaire. Simple, régulier, sans pression.
Durée estimée
30 jours · 5 à 10 minutes par jour
Niveau
Tous niveaux
Rubrique
Bien-être écrit
Format
Planner
Ce qui est inclus
- ✦30 jours structurés avec intention et suivi
- ✦4 bilans hebdomadaires
- ✦Bilan final du mois avec plan pour la suite
- ✦Espace libre pour vos propres observations
À qui s'adresse ce contenu
- →Toute personne souhaitant installer une présence régulière à soi sur un mois
Ce que vous allez développer
- ◆Créer une habitude douce et durable
- ◆Suivre votre progression sans pression
- ◆Finir le mois avec une connaissance de soi plus claire
Extrait découverte
Semaine 1, Intention : "Cette semaine, je choisis une chose à observer dans mon quotidien. Pas à changer, à observer. L'observation précède toujours la direction."
Cette ressource accompagne une démarche personnelle. Elle ne remplace pas un suivi médical, psychologique, juridique ou financier.
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