Swish
L’habitude
Étape 1 sur 6
Choisissez un geste machinal que vous répétez : se ronger les ongles, saisir le téléphone, grignoter devant l’écran. C’est sur ce type d’habitude que cet exercice donne le meilleur de lui-même.
Les limites de ce parcours
Ce parcours suit le protocole de sous-modalités décrit par Richard Bandler (« Using Your Brain — for a Change », 1985). Il accompagne des habitudes ordinaires ; pour un souvenir traumatique, une phobie sévère, une expérience de dissociation ou toute situation qui vous dépasse, un professionnel qualifié vous accompagnera mieux qu’un exercice écrit.
Ce parcours guide une réflexion : il ne mesure aucun profil, n’établit aucun diagnostic et ne remplace pas un accompagnement professionnel. Vos réponses restent les vôtres et peuvent être effacées à tout moment.