Ancrage · Respiration guidée

Respire, reviens à toi.

Quelques minutes suffisent pour retrouver ton calme et ton ancrage. Suis le cercle, laisse ton souffle le suivre.

Choisis ton rythme

Choisis ta durée

Installe-toi confortablement, épaules relâchées. Respire par le nez si tu le peux.