Ancrage · Respiration guidée
Respirez, revenez à vous.
Quelques minutes suffisent pour retrouver votre calme et votre ancrage. Suivez le cercle, laissez votre souffle le suivre.
Choisissez votre rythme
Choisissez votre durée
Installez-vous confortablement, épaules relâchées. Respirez par le nez si vous le pouvez.