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Vous allez lister les rôles que vous occupez, situer chacun entre choisi et subi, noter le temps qu’il prend et l’énergie qu’il vous donne, puis envisager un ajustement pour ceux qui pèsent.

Durée : quinze à vingt minutes.

Ce que vous obtenez : votre carte complète, vos rôles choisis et subis, vos déséquilibres, et des ajustements concrets.

Sa logique :comparer le temps donné et l’énergie reçue révèle des déséquilibres souvent invisibles au quotidien.