Cahier pratiqueConfiance
Établir ses limites avec assurance
Workbook SHALIFY · Limites saines et respectées
Établir ses limites ne consiste pas à fermer des portes — c'est clarifier ce qui permet à une relation, un travail ou un espace d'être vraiment sain. Ce workbook SHALIFY t'accompagne à travers une exploration guidée pour identifier tes limites actuelles, comprendre celles que tu n'arrives pas à poser et pratiquer des formulations qui te ressemblent.
Durée estimée
1 à 2 heures
Niveau
Tous niveaux
Rubrique
Confiance
Format
Cahier pratique
Ce qui est inclus
- ✦Exercice d'identification des limites existantes
- ✦Exploration des limites difficiles à poser
- ✦Formulations douces et fermes à adapter
- ✦Pratique en situation (3 scénarios guidés)
- ✦Plan d'action personnel pour la semaine suivante
À qui s'adresse ce contenu
- →Toute personne qui a du mal à dire non ou à poser ses limites
- →Quelqu'un qui souffre de surengagement ou d'épuisement relationnel
- →Un créateur qui veut structurer ses limites professionnelles
Ce que tu vas développer
- ◆Identifier clairement ce que tu acceptes et ce que tu n'acceptes pas
- ◆Apprendre à formuler tes limites avec confiance
- ◆Créer des espaces relationnels plus sains et respectés
Aperçu gratuit
Exercice d'ouverture : "Pense à un moment récent où tu as dit oui alors que tu voulais dire non. Qu'est-ce qui t'a retenu ? Cette réponse est ton premier terrain d'exploration."
Cette ressource accompagne une démarche personnelle. Elle ne remplace pas un suivi médical, psychologique, juridique ou financier.
TU POURRAIS AUSSI AIMER